Ajudando Adolescentes a conscientizar sobre saúde sexual

Quando consideramos os cuidados de saúde sexual e reprodutiva, nos concentramos mais nas meninas adolescentes do que nos meninos?

Pode parecer que sim. No início desta primavera, Dr. Arik Marcell, especialista em saúde adolescente e professor assistente do Centro de Saúde do Adolescente da Bloomberg School, em Maryland, deu uma palestra sobre serviços de saúde sexual para meninos adolescentes. Durante sua apresentação, ele relatou algumas estatísticas impressionantes.

Segundo relatos de profissionais de saúde e pacientes,

  • 45% das adolescentes do sexo feminino recebem avaliações de saúde sexual, mas apenas 15% dos homens o fazem.
  • 61% das meninas são aconselhadas sobre infecções sexualmente transmissíveis (DSTs), HIV e gravidez, mas apenas 34% dos meninos são.
  • Orientação sobre contracepção é fornecida para 33% das meninas, mas apenas 5% dos meninos.
  • 18% das meninas recebem aconselhamento sobre preservativos, mas apenas 7% dos meninos o fazem.

Em um comunicado de imprensa, o Dr. Marcell observou: “Adolescentes do sexo masculino têm necessidades substanciais de cuidado sexual / reprodutivo por direito próprio. Precisamos encontrar maneiras de ajudá-los a entender quais são essas necessidades e como os serviços de saúde podem ser benéficos. ”médico

Diretrizes foram sugeridas para os profissionais de saúde. Mas o que podemos fazer, como pais, parentes, mentores e membros da comunidade, para ajudar a fechar a lacuna?

Primeiro, vamos examinar algumas áreas temáticas e as questões que os adolescentes podem ter. Mesmo que eles não façam as perguntas em voz alta, eles ainda podem estar se perguntando.

Puberdade e Desenvolvimento Sexual

  • O que está acontecendo com meu corpo?
  • Quais outras mudanças irão acontecer? Quando?
  • Por que meu corpo não se parece com os caras no vestiário?
  • O que posso fazer com a provocação que recebo?
  • A masturbação está bem?
  • O que acontece com as meninas quando elas passam pela puberdade?
  • Quais são as partes essenciais da anatomia sexual de uma menina?

Orientação Sexual e Identidade

  • Não tenho certeza se sou atraído por rapazes, garotas ou ambos. Tudo bem?
  • Se eu acho que sou gay ou bissexual, com quem posso conversar?
  • Eu quero sair. Qual é a melhor forma de fazer isso?

Sexo indesejado e pressão dos colegas

  • Todos os caras que eu conheço estão fazendo sexo, mas ainda não me sinto pronto. Isso é normal?
  • Se eu não me sinto pronto para fazer sexo, isso faz de mim menos homem?
  • Uma garota que eu conheço me pressiona para fazer sexo, mas eu não quero. O que devo fazer?
  • O que é estupro estatutário? Posso ir para a cadeia por ter feito sexo com alguém muito mais novo que eu?
  • O que é sexting?
  • O que é namorar violência? O que devo fazer se me sentir desconfortável em um relacionamento?
  • Como posso falar com meu parceiro sobre sexo?

Função Sexual e Disfunção

  • Se eu nunca fiz sexo antes, como sei se estou fazendo certo?
  • E se eu não conseguir uma ereção?
  • E se eu chegar ao clímax cedo demais?
  • O que acontece com o corpo de uma mulher quando ela está pronta para o sexo?

Sexo seguro

  • Quais são as ISTs? Eu realmente tenho que me preocupar com isso?
  • Quais são os sinais e sintomas das DSTs?
  • É verdade que algumas DSTs não apresentam sintomas?
  • Como falo com meu parceiro sobre DSTs?
  • Onde posso ir fazer o teste de uma IST?
  • Onde posso obter tratamento?
  • Se eu fizer o teste ou tratamento para uma IST, meus pais saberão disso?
  • Como posso me proteger das ISTs?
  • Como uso um preservativo corretamente? Alguém pode me ensinar?
  • Onde posso obter preservativos na minha comunidade?
  • Qual é o melhor tipo de preservativo para usar?
  • Eu me sinto constrangido em comprar camisinhas. O que devo fazer?
  • O que posso fazer para fazer sexo com um preservativo se sentir melhor?
  • Eu tenho que usar camisinha com sexo oral ou anal ou apenas com coito vaginal?
  • O que devemos fazer se um preservativo ficar preso dentro do meu parceiro?
  • O que devemos fazer se uma camisinha quebrar?

Controle de natalidade e gravidez

  • Quais são as formas mais eficazes de controle de natalidade?
  • Se meu parceiro está tomando pílula, eu ainda preciso usar preservativo? Por quê?
  • A retirada é um método eficaz de controle de natalidade?
  • O que é contracepção de emergência? Onde meu parceiro pode conseguir isso?
  • Se minha parceira estiver grávida, qual é minha responsabilidade?
  • Se minha parceira estiver grávida, terei que abandonar a escola?
  • O que preciso saber sobre paternidade?
  • Estou com medo de me tornar pai. Com quem posso falar?

O que podemos fazer?

É muito comum nessa idade os homens por exemplo, se preocupar com o tamanho do pênis ou com a grossura em que o pênis pode chegar. É preciso alertar que eles ainda estão em desenvolvimento por um bom tempo.

Manter as linhas de comunicação abertas é um ponto de partida e importante para os pais. Discussões sexuais bem-sucedidas não começam e terminam com uma “conversa fiada”. Conversas em andamento, apropriadas à idade, em um ambiente sem julgamento, podem beneficiar um rapaz à medida que ele vai da puberdade à adolescência.

Nós também podemos verificar com pediatras. Se o seu filho parece ter um problema, mas não quer discutir com você, você pode ver se o médico dele pode resolver o problema. Também é útil descobrir quais tópicos de saúde sexual são geralmente abordados durante uma visita ao consultório.

E podemos examinar o currículo de educação sexual na escola, se houver um. Quais tópicos são abordados e como eles são ensinados? Você acha que algum assunto está faltando? Se sim, como você pode abordá-los?

Claro, isso não significa ultrapassar limites. E se você não for pai ou provedor de serviços de saúde? É importante saber o que é apropriado e o que não é quando você está discutindo sexo com um menor. Seu próprio provedor de serviços de saúde pode orientá-lo sobre como abordar o assunto.

Com profissionais de saúde, pais e membros da comunidade trabalhando juntos, podemos ajudar a colmatar as lacunas na conscientização sobre a saúde sexual entre garotos adolescentes.

Por que a Moringa é o novo superalimento que você precisa saber?

Kale e matcha governaram há muito tempo o reino dos supergreens. Mas recentemente, um novo e poderoso alimento em tons de erva começou a fazer uma alternativa ainda mais saudável.

A moringa caps, também conhecida como rábano por causa do sabor pungente e amargo das raízes, é uma árvore nativa da Índia, Paquistão e Nepal.

Você pode ter notado o nome cativante, que soa mais como um movimento de dança de salsa do que um superalimento, surgindo como um ingrediente em smoothies, sucos e doses de reforço em lojas de alimentos saudáveis em todo o país.

Alguns já chamaram Moringa, com sua aparentemente interminável lista de benefícios, a próxima grande supergreen de 2017. Mas enquanto pode atingir a média dos americanos de suco verde como nova, a planta repleta de nutrientes tem sido usada na medicina ayurvédica por milhares de pessoas. de anos.

Moringa cresce a uma taxa comparável às ervas daninhas, às vezes crescendo 20 pés em um ano e florescendo em seis meses. As folhas frágeis são a parte mais popular da planta.

Eles podem ser comidos inteiros, mas na maioria das vezes são secos e moídos em um pó fino e aveludado. Se você está comprando Moringa na América do Norte, é assim que você vai encontrá-lo.

O pó cheira a uma versão suave e apimentada do chá verde e acrescenta uma explosão saudável de verde a tudo que toca. Tem gosto de matcha que foi cravado com notas de algas verde-azuladas tipo spirulina.

Quando adicionado à água, o pó claro dissolve-se facilmente, proporcionando um sabor nitidamente “verde”, amargo e ligeiramente adocicado. Pó seco de folhas de Moringa também pode ser polvilhado em smoothies, iogurtes e sucos.

As folhas estão cheias de vitamina C, cálcio, potássio e aminoácidos . Eles também embalam flavonóides como a quercetina , que pode estabilizar a produção de histamina e o ácido clorogênico , que demonstrou ter um efeito de equilíbrio no açúcar no sangue.

Um artigo publicado na revista EcologyofFoodandNutrition descobriu que as folhas de Moringa contêm mais de sete vezes a vitamina C das laranjas, quatro vezes a vitamina A das cenouras, quatro vezes o cálcio do leite de vaca e três vezes o potássio das bananas.

O rico perfil de aminoácidos, vitaminas e minerais das folhas de Moringa os torna um ótimo impulsionador da energia natural, apesar do fato de serem livres de cafeína.

Um estudo publicado na revista Phytochemistry descobriu que a planta também contém substâncias chamadas isotiocianatos, que comprovadamente aumentam a resistência humana ao câncer, ao mesmo tempo em que ajudam a regular os níveis de açúcar no sangue.

O açúcar no sangue estabilizado pode ajudar a equilibrar o humor, controlar os desejos e reduzir a inflamação. Um artigo publicado na revista Molecular Nutrition& FoodResearch também descobriu que os isotiocianatos presentes na Moringa podem auxiliar na redução da pressão arterial, reduzindo o risco de doenças cardíacas e derrames.

Isso é um monte de realizações para uma folha pequena e notoriamente frágil, mas os benefícios não param por aí. As árvores de moringa têm se mostrado excepcionalmente resistentes à seca , tornando-as um recurso nutricional crítico em áreas propensas à seca, cada vez mais afetadas pela mudança climática.

“O que faz a folha de Moringa ter um alimento tão valioso é que a planta cresce muito bem em partes dos trópicos propensas à seca”, diz Mark Olson, professor de biologia evolutiva da Universidade Nacional Autônoma do México, que estudou Moringa por mais de 20 anos.

“A moringa oleífera não é apenas excepcionalmente resistente à seca, mas suas folhas têm uma enorme quantidade de proteína, cerca de 30% de peso seco, semelhante ao leite em pó a uma fração do custo.

Com grande parte da população global que enfrenta desnutrição energético-protéica, um alimento rico em proteínas que cresce bem em uma área propensa à seca e com alta densidade populacional é muito importante ”, diz Olson.

A desnutrição protéico-calórica é um problema nutricional premente em muitos países do sul da Ásia, América Latina e África. A Organização Mundial da Saúde (OMS) estima que afeta mais de uma em cada três crianças nos países em desenvolvimento, especialmente onde os moradores enfrentam insegurança alimentar.

É aí que os benefícios da planta relativamente nova para nós começam a superar a couve e a matcha. Enquanto estamos propensos a fetichizar ingredientes como o próximo superalimento com propriedades milagrosas e curativas, o potencial de Moringa é muito maior do que o seu contador local de suco prensado a frio.

“O que é realmente interessante sobre a Moringa é que ela fornece a nutrição necessária e efeitos ‘nutracêuticos’ para pessoas em lugares onde essas coisas são realmente necessárias”, diz Olson.

Do lado oposto do espectro, hoje muitos americanos são considerados superalimentados, mas subnutridos , às vezes sofrendo de deficiência de micronutrientes como resultado.

Nessas situações inversas, a Moringa também pode ser usada como um suplemento nutricional similar em nações onde as calorias estão prontamente disponíveis, mas em que classe alguém está freqüentemente determina o acesso a alimentos nutritivos.

Embora o potente pó verde possa atualmente estar ocupado escalando as fileiras como a próxima super-tela da moda, uma comparação mais precisa pode ser ver Moringa como a Soylent da natureza.

Assim como o substituto da refeição potável, a Moringa é um alimento conveniente e denso em nutrientes que pode ser usado para suplementar dietas que, de outra forma, não possuem uma nutrição adequada.

As folhas fornecem um impulso saudável de vitaminas e minerais para quem quer consumi-las, mas o verdadeiro poder da planta reside no seu potencial para redistribuir a nutrição em um amplo espectro global.

Em vez de transformar Moringa em mais uma passageira dieta passageira que está aqui hoje e se foi amanhã, poderemos encontrar o máximo de benefícios se decidirmos ver Planta Moringa como um recurso vital para alimentar o mundo primeiro e um segundo supergreen moderno. Em um país já repleto de superalimentos,