Saúde Atividade
física Um dia mais ativo aparentemente ajudaria a manter longe os resfriados. Não é preciso ter uma rotina de atleta, mas pesquisadores acabam de relatar que a prática de exercícios físicos reduziria os riscos de contrair um resfriado. |
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 "Uma pessoa regularmente ativa tem menos chances de se resfriar", afirma Charles E. Matthews, da Universidade da Carolina do Sul, nos Estados Unidos. Ele e seus colegas observaram dados de 12 meses de 547 pessoas saudáveis que participaram de um abrangente estudo sobre comportamento saudável. Os homens e as mulheres, cuja média de idade era de 48 anos, relataram regularmente suas atividades físicas e o número de resfriados que tiveram. Num extremo, as atividades eram suficientes para se adequar ao mínimo recomendado pelo Departamento da Saúde - diretriz federal que pede 30 minutos de atividade física na maior parte dos dias da semana, seja aparando a grama, fazendo caminhadas rápidas ou qualquer outra exercício moderado. No outro extremo, os participantes não fizeram nada mais intenso do que limpar o pó, o que está abaixo do nível recomendado. Ao longo do ano, as pessoas mais ativas haviam tido em média um resfriado, 23 por cento mais baixo do que a média do grupo menos ativo, segundo o relatório publicado na revista Medicine and Science in Sports and Exercise. O benefício foi especialmente maior no outono, quando cerca de 40 por cento dos resfriados acontecem, segundo Charles E. Matthews. A redução do risco entre as pessoas mais ativas foi de 32 por cento, acrescentou. Estudos descobriram que o exercício parece ser eficiente em reduzir as chances de uma pessoa vir a ter um resfriado. Se a evidência continuar a crescer, autoridades federais de saúde devem se decidir pela promoção do benefício como uma outra razão para a prática de atividade física, disse David C. Nieman, da Appalachian State University, que não integra a equipe de Mattews. |
"Isso está soando tão cientifico que vai chamar a atenção federal. Sinto que as pessoas devem usar a evidência como uma razão para serem ativas", disse
Nieman. Em um dos estudos de Nieman, mulheres que caminhavam regularmente e ainda assim contraíam resfriados tinham sintomas que duravam menos de cinco dias, enquanto as sedentárias apresentavam os sintomas por sete dias. Ser fisicamente ativo é bom para estimular as células do sistema imunológico que combatem as infecções dos resfriados, segundo Nieman. Entretanto, o pesquisador também descobriu que exercícios muito intensos parecem reduzir as defesas imunológicas. Em seu estudo, pessoas que correram uma maratona tiveram maior risco de contrair um resfriado por vários dias depois do evento. E o exercício aparentemente não pode curar o resfriado comum, disse Nieman. Outros pesquisadores já provocaram deliberadamente resfriados nas pessoas, então fizeram com que elas praticassem exercícios e descobriram que a atividade física nem melhorou nem piorou o ciclo do resfriado, concluiu.
Fonte: CNN/Jornal Saúde |
